北海道札幌市中央区のあごずれ・かみ合わせ治療専門の幸健美歯科クリニック

HBCかみ合わせ・あごずれ特集　８　あごずれパクパク体操説明

カテゴリ：タグ: あごずれ, かみ合わせ, 顎関節症, パクパク体操, 体操, セルフケア
メディア情報・講演   2006年2月23日

８．HBCかみ合わせ・あごずれ特集

あごずれパクパク体操

まずは、壁に背中を付けて立って、これでまず自分の正しい、背筋がぴーんと伸びた姿勢というのを意識します。
そのまま平行移動して前に出て、足を平行のまま、やや開いてください。これが立ち姿勢です。

目線は前を向いて、腕と膝は９０度に曲げて、前後に振り、その場で足踏みをします。
それを。朝晩２０回程度行います。
その時パクパクすると言うのが大切です。口をパクパクします。その時に、歯と歯をカチカチ合わせないように気をつけます。カチカチすると逆にずれる原因になります。

この腕と足を動かすことで、血行をよくしたり、肩こりをほぐしたりという効果も同時に期待できます。
パクパクと一緒に足踏みをすることが大切です。
これを朝晩２０回を目安にやってみてください。あごずれ、かみ合わせの悪さの予防になります。

１．HBC朝ビタ、あごずれ、かみ合わせ特集

２．あごずれチェック表

３．幸健美歯科クリニックから薮さんのレポート

４．かみ合わせ・あごずれ治療患者さんの体験談

５．脳神経外科院長先生のコメント

６．薮さんのあごずれチェック体験

７．あごずれ治療法及び値段・あごずれに良いパクパク体操

８．あごずれに良いパクパク体操説明